Glosario de Pilates

Todos los términos que necesitas conocer sobre pilates: máquinas, ejercicios, conceptos, anatomía y escuelas. 35 definiciones explicadas de forma clara y práctica.

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Explorar por categoría

🏋️

Máquinas y equipamiento

7

🧘

Ejercicios

13

💡

Conceptos y principios

7

🦴

Anatomía

4

🎓

Escuelas y personas

4

Todos los términos (A-Z)

B

BASI Pilates Body Arts and Science International, BASI, BASI Certified →

C

Cadillac (Trapecio) Trapecio, Trapeze Table, Mesa Trapecio, Cadillac Pilates → Columna Neutra (Neutral Spine) Neutral Spine, Posición neutra, Columna en neutro, Espina neutra → Contrology (Contrología) Contrología, Control, Método de Control, Pilates original → Core Zona media, Musculatura central, CORE, Centro corporal →

D

Diástasis Abdominal Diástasis de rectos, DRAM, Diástasis recti, Separación abdominal → Double Leg Stretch Estiramiento doble de piernas, Double Leg Stretch Pilates, Doble estiramiento →

E

Elongación Axial Axial Elongation, Alargamiento axial, Descompresión vertebral, Elongación espinal →

I

Imprint Impresión, Impronta, Retroversión pélvica suave, Pelvis en imprint →

J

Joseph Pilates Joseph H. Pilates, Joseph Hubertus Pilates, Joe Pilates →

L

Lordosis / Cifosis Curvaturas vertebrales, Hiperlordosis, Hipercifosis, Curvas espinales →

M

Magic Circle (Aro de Pilates) Aro de Pilates, Fitness Circle, Pilates Ring, Anillo de Pilates → Mat (Colchoneta) Colchoneta, Pilates suelo, Pilates Mat, Esterilla de Pilates → Mermaid (Sirena) Sirena, Mermaid Stretch, Flexión lateral, Sirena Pilates →

P

Pelvic Curl (Puente) Puente, Bridge, Shoulder Bridge, Puente de hombros → Plank (Plancha) Plancha, Front Support, Plancha frontal, Plank Pilates → Polestar Pilates Polestar, Polestar Education, Polestar Pilates Certified → Powerhouse (Centro) Centro, Centro de fuerza, Core Pilates, Mansión de fuerza → Propiocepción Propriocepción, Conciencia corporal, Sentido propioceptivo, Equilibrio corporal →

R

Reformer Reformer Pilates, máquina Reformer, Pilates Reformer → Respiración Intercostal (Breathing) Respiración lateral, Respiración torácica, Breathing Pilates, Respiración costal → Roll Up Rodar arriba, Enrollamiento, Roll-Up Pilates →

S

Saw (La Sierra) La Sierra, Saw Pilates, Aserrado, Rotación con flexión → Side Kick Series Patadas laterales, Serie lateral, Side Lying Series, Ejercicios laterales Pilates → Single Leg Stretch Estiramiento de una pierna, Single Leg Stretch Pilates, Estiramiento simple de pierna → Spine Corrector (Barril) Barril, Barrel, Small Barrel, Ladder Barrel, Corrector de Columna → Spine Stretch Forward Estiramiento de columna, Spine Stretch, Flexión sentada → Spring (Muelle) Muelle, Resorte, Spring Pilates, Resistencia por muelles → Stott Pilates STOTT PILATES, Merrithew, Stott Pilates Certified → Suelo Pélvico Periné, Pelvic Floor, Musculatura perineal, Diafragma pélvico → Swan (Cisne) Cisne, Swan Dive, Swan Prep, Extensión de columna → Swimming Natación, Nadador, Swimming Pilates →

T

Teaser Teaser Pilates, V-Up Pilates, Equilibrio en V → The Hundred (El Cien) El Cien, Los Cien, Hundred, El 100 →

W

Wunda Chair (Silla de Pilates) Silla de Pilates, Chair Pilates, Wunda Chair Pilates, Stability Chair →

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