El Mat o Colchoneta es la superficie acolchada sobre la que se realizan los ejercicios de Pilates suelo. A diferencia de la esterilla de yoga, la colchoneta de Pilates es más gruesa (aproximadamente 15 mm) para proteger la columna vertebral durante los ejercicios de rodamiento y apoyo sobre la espalda.
El Pilates Mat es la modalidad más accesible del método: solo necesitas una colchoneta y tu propio cuerpo. Sin embargo, no te dejes engañar por su aparente sencillez. El repertorio clásico de mat incluye 34 ejercicios originales de Joseph Pilates que, ejecutados correctamente, constituyen un entrenamiento completo y exigente.
En una clase de Pilates Mat trabajarás ejercicios como The Hundred, Roll Up, Single Leg Stretch y muchos más, utilizando el peso corporal como resistencia principal. La ausencia de máquinas obliga a una mayor conciencia corporal y control del powerhouse.
El Pilates Mat es perfecto para practicar en casa, en el parque o en cualquier lugar. Es la base sobre la que se construyen todas las demás modalidades del método y un excelente punto de partida para principiantes.
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