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Ubicada en Guadalajara, esta academia es ideal para quienes buscan practicar Pole Dance, Aerial Sport y mejorar su condición física de una manera divertida y...
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Añadir mi negocioEl pilates aéreo combina los principios del método Pilates con ejercicios en suspensión realizados con una hamaca o columpio de tela colgado del techo. Esta modalidad permite realizar movimientos de descompresión articular, inversiones y estiramientos profundos que no son posibles en suelo ni en máquinas convencionales.
Es especialmente eficaz para trabajar la tracción vertebral (alivio de compresiones), la flexibilidad profunda y la propiocepción (equilibrio en inestabilidad). También tiene un componente lúdico y visual que la hace especialmente atractiva para quienes buscan una práctica diferente y estimulante.
Se recomienda tener una base previa de pilates o yoga antes de empezar, ya que algunos ejercicios requieren fuerza en el tren superior y conciencia corporal. Las clases suelen ser en grupos reducidos de 6-10 personas. La oferta de estudios con pilates aéreo es más limitada que la de Reformer o suelo, pero está creciendo rápidamente en las principales ciudades.
Combina pilates con ejercicios en suspensión usando una hamaca de tela colgada del techo. Permite descompresión articular, inversiones y estiramientos profundos imposibles en suelo.
Se recomienda tener una base de pilates o yoga, ya que algunos ejercicios requieren fuerza en el tren superior y conciencia corporal. Muchos centros ofrecen clases de iniciación.
Sí, las hamacas soportan más de 300 kg y las clases son en grupos reducidos con supervisión constante. Está contraindicado en casos de vértigo severo, glaucoma o hipertensión no controlada.